- Anasayfa
- >
- Kitap
- >
- Hobi
- >
- Spor ve Sporcular
- >
- Spor
Vücut Ağırlığıyla Egzersizler
Zülküf Turan
Vücut ağırlığıyla yapılan çalışmalar alet ve makinelerle yapılan çalışmalardan sonra kasların daha kalıcı, dayanıklı ve uzun süre boyutunu koruduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bir vücut geliştirme antrenörü, yazarı, hakemi ve çalışan fitness meraklısı olarak, arkasındaki bilimi incelemek için yıllarımı harcadım. Bilgilerimi aletsiz, makinesiz, “aparatsız” olarak kendi vücut ağırlığımızla yapacağımız hareketleri açıklayarak uygulamasını anlatıp fikirlerimi paylaşacağım. Son olarak antrenman tutarlılığının öneminden bahsedelim. Kas inşa etmek zaman, çaba ve özveri gerektirir. Sonuçları bir gecede göremeyeceksiniz. Tutarlı kalırsanız ve egzersiz rutininize bağlı kalırsanız ilerleme görmeye başlayacaksınız. Gerçekçi hedefler belirleyin, ilerlemenizi, takip edin ve motive kalın.
(Tanıtım Bülteninden)
- Açıklama
Vücut ağırlığıyla yapılan çalışmalar alet ve makinelerle yapılan çalışmalardan sonra kasların daha kalıcı, dayanıklı ve uzun süre boyutunu koruduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bir vücut geliştirme antrenörü, yazarı, hakemi ve çalışan fitness meraklısı olarak, arkasındaki bilimi incelemek için yıllarımı harcadım. Bilgilerimi aletsiz, makinesiz, “aparatsız” olarak kendi vücut ağırlığımızla yapacağımız hareketleri açıklayarak uygulamasını anlatıp fikirlerimi paylaşacağım. Son olarak antrenman tutarlılığının öneminden bahsedelim. Kas inşa etmek zaman, çaba ve özveri gerektirir. Sonuçları bir gecede göremeyeceksiniz. Tutarlı kalırsanız ve egzersiz rutininize bağlı kalırsanız ilerleme görmeye başlayacaksınız. Gerçekçi hedefler belirleyin, ilerlemenizi, takip edin ve motive kalın.
(Tanıtım Bülteninden)
Hamur Tipi:2. HamurStok Kodu:9786259972824Boyut:13,5 x 21Sayfa Sayısı:140Basım Tarihi:2023Kapak Türü:İnce KapakDili:Türkçe
- Yorumlar
- Yorum yazBu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
- Yazarın Diğer Kitapları
- Yayınevinin diğer kitapları