Daha Fazlasını Yapabilirsin - Antrenmanlardan Maksimum Verim Almak İçin Etkili Psikolojik ve Pratik

Samira Demir

Dans hocası olarak dans faaliyetleriyle ilgili örnekleri vereceğim ama motivasyon, gelişme, nefes kontrolü, grup dersleri hakkında bakılacak olan sorunlar bütün spor dallarında yaşandığı için her biriniz bu kitapta faydalı bilgileri bulacaktır.

Bu kitabın ilk bölümünde antrenmanlara başlamanın neden zor olduğunu, ilk adımın neden bu kadar önemli olduğunu ve onu nasıl atabileceğinizi öğreneceksiniz.

İkinci bölümünde disiplin, sistem ve motivasyon hakkında bilgi alacaksınız. Sporu/dansı bırakmamak ve sıkılmadan devam etmek için şahsen kullandığım metotları bulacaksınız.

Üçüncü bölümü gelişme için ayırdım. Bu bölümde gelişmeyi sürdürmek için 5 metot bulacaksınız. Aynı zamanda dinlenme ve streçingin faydaları, %130/ 70 prensibini öğreneceksiniz.

Dört numaralı bölümünde onlardan maksimum verim almak için, serbest çalışma, özel ve grup derslerinin özelliklerine bakıp sizin için hangisinin daha uygun olacağını öğreneceksiniz. Eğitmenlik yapanlar öğrencilerinin yüksek performans sağlamaları ve ilgi kaybetmemeleri için etkili metotları bulacaktır.

Beşinci bölümde nefes kontrolü hakkında konuşacağım. Doğru nefes alışverişinin sadece antrenmanların değil, bütün hayatınızın da kalitesini nasıl arttırdığını ve çeşitli spor ve dans dallarıyla ilgilenen hocaların bu konudaki görüşlerini öğreneceksiniz.