9786055381707
567857
Koşu
Koşu
212.50

Demek koşmayı seviyorsunuz...
Ve bu sporu biraz daha büyük bir ciddiyetle ele almaya karar verdiniz...

Bu kitap koşu sporunu bir adım ileriye taşımak isteyenler için hazırlanmış eşsiz bir kaynak. Stilinizi ve becerinizi geliştirerek koşudan daha büyük bir keyif almak istiyor ya da rekabetçi hedeflerle bir yarışa hazırlanıyor olabilirsiniz. Her iki durumda da ihtiyacınız olan her şey, bu kitabın sayfalarında sizi bekliyor.

Koşu uzmanınız, tekniğinizi geliştirmeniz için öneri ve ipuçlarıyla sizi destekleyecek; koşu temposu, bedenin alt ve üst kısımlarının duruşu, adım uzunluğu gibi konularda vereceği taktiklerle yarış süresince nasıl bir strateji izlemeniz gerektiğini kavramanıza yardımcı olacak.

Spor psikoloğunuz, antrenman ve yarışa zihnen hazırlanmanızı sağlayacak; yaralanmalar, esneme ve kuvvet egzersizleri gibi sağlığınızı ve kondisyonunuzu ilgilendiren konulardaki önerileriyle koşu için sağlam bir altyapı oluşturmanızı sağlayacak.

Beslenme uzmanınız, sporcu beslenmesi ve öğün planlaması alanındaki bilgi ve deneyimlerini aktararak vücudunuzu gereken güce ulaştırmanız için gereken tüm desteği sunacak.

Ayrıca bu kitapta...

• 10 km, yarı maraton ve maraton için ayrıntılı antrenman programları,
• Antrenman ve yarış sırasında dikkat etmeniz gerekenleri kolayca anlamanızı sağlayacak, açıklamalı ve renkli fotoğraflar,
• Koşu parkuru dışında kalan egzersizleri kusursuz bir şekilde uygulayarak güç ve dayanıklılık kazanmanıza yardımcı olacak, gerçeğe uygun ve detaylı anatomik çizimler,
• Spor konusuna daha büyük bir ciddiyetle yaklaşırken hatırlamanız ya da kaçınmanız gereken şeyleri kolayca anımsamanızı sağlayacak kontrol listeleri bulacaksınız.

  • Açıklama
    • Demek koşmayı seviyorsunuz...
      Ve bu sporu biraz daha büyük bir ciddiyetle ele almaya karar verdiniz...

      Bu kitap koşu sporunu bir adım ileriye taşımak isteyenler için hazırlanmış eşsiz bir kaynak. Stilinizi ve becerinizi geliştirerek koşudan daha büyük bir keyif almak istiyor ya da rekabetçi hedeflerle bir yarışa hazırlanıyor olabilirsiniz. Her iki durumda da ihtiyacınız olan her şey, bu kitabın sayfalarında sizi bekliyor.

      Koşu uzmanınız, tekniğinizi geliştirmeniz için öneri ve ipuçlarıyla sizi destekleyecek; koşu temposu, bedenin alt ve üst kısımlarının duruşu, adım uzunluğu gibi konularda vereceği taktiklerle yarış süresince nasıl bir strateji izlemeniz gerektiğini kavramanıza yardımcı olacak.

      Spor psikoloğunuz, antrenman ve yarışa zihnen hazırlanmanızı sağlayacak; yaralanmalar, esneme ve kuvvet egzersizleri gibi sağlığınızı ve kondisyonunuzu ilgilendiren konulardaki önerileriyle koşu için sağlam bir altyapı oluşturmanızı sağlayacak.

      Beslenme uzmanınız, sporcu beslenmesi ve öğün planlaması alanındaki bilgi ve deneyimlerini aktararak vücudunuzu gereken güce ulaştırmanız için gereken tüm desteği sunacak.

      Ayrıca bu kitapta...

      • 10 km, yarı maraton ve maraton için ayrıntılı antrenman programları,
      • Antrenman ve yarış sırasında dikkat etmeniz gerekenleri kolayca anlamanızı sağlayacak, açıklamalı ve renkli fotoğraflar,
      • Koşu parkuru dışında kalan egzersizleri kusursuz bir şekilde uygulayarak güç ve dayanıklılık kazanmanıza yardımcı olacak, gerçeğe uygun ve detaylı anatomik çizimler,
      • Spor konusuna daha büyük bir ciddiyetle yaklaşırken hatırlamanız ya da kaçınmanız gereken şeyleri kolayca anımsamanızı sağlayacak kontrol listeleri bulacaksınız.

      Stok Kodu
      :
      9786055381707
      Boyut
      :
      21.00x25.00
      Sayfa Sayısı
      :
      160
      Basım Yeri
      :
      İstanbul
      Basım Tarihi
      :
      2014-02
      Kapak Türü
      :
      Ciltsiz
      Kağıt Türü
      :
      2. Hamur
      Dili
      :
      Türkçe
  • Yorumlar
    • Yorum yaz
      Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
  • Taksit Seçenekleri
    • Axess Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      212,50   
      212,50   
      2
      106,25   
      212,50   
      3
      70,83   
      212,50   
      4
      57,73   
      230,90   
      5
      46,92   
      234,60   
      6
      39,80   
      238,79   
      7
      34,77   
      243,36   
      8
      31,07   
      248,54   
      9
      27,98   
      251,79   
      10
      25,83   
      258,29   
      11
      23,76   
      261,35   
      12
      22,05   
      264,56   
      Finansbank Kartları
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      212,50   
      212,50   
      2
      106,25   
      212,50   
      3
      70,83   
      212,50   
      4
      57,73   
      230,90   
      5
      46,92   
      234,60   
      6
      39,80   
      238,79   
      7
      34,77   
      243,36   
      8
      31,07   
      248,54   
      9
      27,98   
      251,79   
      10
      25,83   
      258,29   
      11
      23,76   
      261,35   
      12
      22,05   
      264,56   
      Bonus Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      212,50   
      212,50   
      2
      106,25   
      212,50   
      3
      70,83   
      212,50   
      4
      57,73   
      230,90   
      5
      46,92   
      234,60   
      6
      39,80   
      238,79   
      7
      34,77   
      243,36   
      8
      31,07   
      248,54   
      9
      27,98   
      251,79   
      10
      25,83   
      258,29   
      11
      23,76   
      261,35   
      12
      22,05   
      264,56   
      Maximum Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      212,50   
      212,50   
      2
      106,25   
      212,50   
      3
      70,83   
      212,50   
      4
      57,73   
      230,90   
      5
      46,92   
      234,60   
      6
      39,80   
      238,79   
      7
      34,77   
      243,36   
      8
      31,07   
      248,54   
      9
      27,98   
      251,79   
      10
      25,83   
      258,29   
      11
      23,76   
      261,35   
      12
      22,05   
      264,56   
      World Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      212,50   
      212,50   
      2
      106,25   
      212,50   
      3
      70,83   
      212,50   
      4
      57,73   
      230,90   
      5
      46,92   
      234,60   
      6
      39,80   
      238,79   
      7
      34,77   
      243,36   
      8
      31,07   
      248,54   
      9
      27,98   
      251,79   
      10
      25,83   
      258,29   
      11
      23,76   
      261,35   
      12
      22,05   
      264,56   
      Paraf Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      212,50   
      212,50   
      2
      106,25   
      212,50   
      3
      70,83   
      212,50   
      4
      57,73   
      230,90   
      5
      46,92   
      234,60   
      6
      39,80   
      238,79   
      7
      34,77   
      243,36   
      8
      31,07   
      248,54   
      9
      27,98   
      251,79   
      10
      25,83   
      258,29   
      11
      23,76   
      261,35   
      12
      22,05   
      264,56   
      Diğer Kartlar
      Taksit Sayısı
      Taksit tutarı
      Genel Toplam
      Tek Çekim
      212,50   
      212,50   
      2
      106,25   
      212,50   
      3
      70,83   
      212,50   
      4
      57,73   
      230,90   
      5
      46,92   
      234,60   
      6
      39,80   
      238,79   
      7
      34,77   
      243,36   
      8
      31,07   
      248,54   
      9
      27,98   
      251,79   
      10
      25,83   
      258,29   
      11
      23,76   
      261,35   
      12
      22,05   
      264,56   
  • Yazarın Diğer Kitapları
  • Yayınevinin diğer kitapları
Kapat