Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin

Daniel Amen

Bu kitapta siz kaygı, depresyon, saplantı, öfke ve panik atak sorunlarını aşmanın yollarını bilimsel kanıtlarıyla bulacaksınız. Beyninizin çalışma ilkelerini öğrenerek, buna ilişkin tüm olası sorun ve rahatsızlıklar hakkında daha doğru öngörülerde bulunacaksınız ve sorunları aşmanın temel yollarını öğreneceksiniz.

Dr. Daniel Amen şaşırtıcı ve etkin bir şekilde beynimizi değiştirmemiz durumunda hayatımızı değiştirmeye yardımcı olacak "beyin reçeteleri" sunmaktadır.

Sinirlilik ve panik atağı yenmek için:

Hızlı bir şekilde içsel karmaşanızı sakinleştirecek basit nefes alıp verme tekniklerini kullanın

Depresyonla savaşmak için:

Otomatik olumsuz düşünceleri nasıl öldüreceğinizi öğrenin

Kızgınlık duygusundan kurtulmak için:

Amen'in anti-kızgınlık diyetini izleyin ve sizi sakinleştirecek besinleri tüketin

Algı eksikliğini yenmek için:

"Tek Sayfalık Mucize" ile odaklanma yetinizi geliştirin

Saplantılı kaygılardan kurtulmak için:

Yazılı uygulamalar yapın ve sorun-çözme alıştırmalarını öğrenin.